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KABUKI NECK DANCE

スマホに夢中な あなたの疲れ、 楽しくダンスで 癒しましょう。

NTTドコモは、スマホに夢中な生活者の疲れを緩和させるダンスメソッド「KABUKI NECK DANCE」を、日本ストレッチング協会理事長・長畑芳仁先生と共同で開発しました。本メソッドには、歌舞伎の見得などをモチーフにした、毎日の生活の中で簡単に取り入れられる5つのダンスがあります。さあ、あなたも歌舞伎俳優になりきって

LET'S DANCE!!

Movie

HOW TO PLAY

壱ノ型

壱ノ型

まず、左側にゆっくりと首を回します。

二重あごになるようなイメージであごを下に引き、首を曲げましょう。

次に、右側にゆっくりと首を回します。

弐ノ型

弐ノ型

片手で鎖骨をやや下に引くようにおさえます。

そのままゆっくりと、右に首を45度傾けましょう。

その状態から、さらに首を45度回しましょう。左側も同様に行います。

今度は首を45度回すタイミングで口を開ける動作を取り入れて、一連の動きを繰り返しましょう。

参ノ型

参ノ型

胸の前で手をクロスさせ、肩甲骨を外に大きく開き、背中を丸めます。

胸を張るイメージで背中側の筋肉を意識して、ゆっくりと腕を横に広げましょう。

肆ノ型

四ノ型

胸を軽く叩きながらひじから上げます。

見得の動きをイメージして、体をひねりながら手の平をそらし、ひじを開きながら手を下げていきます。

体をひねる方向を変えながら、繰り返します。

伍ノ型

伍ノ型

胸を張り、肩甲骨を下げて首を長くした状態を作ります。

目線が先行するように、左側にゆっくりと首を回しましょう。

同様に、右側へゆっくりと首を回しましょう。

※ストレッチは、ゆっくりと
無理のない範囲で行いましょう。

動画出演

歌舞伎俳優 澤村 國矢

歌舞伎俳優 澤村 國矢

これまでストレッチを教わったことは一度もなかったのですが、「KABUKI NECK DANCE」を通じて初めてストレッチに触れてみて、全身の血流が回っていく感覚を感じました。特に、上を向いて口を大きく開ける動きは、効果的に感じました。
「ダンス」と聞くと難しく感じてしまう方もいらっしゃるかと思いますが、ストレッチに歌舞伎の動きを少し足したようなもので、思ったより簡単に楽しむことができました。
ぜひお年寄りからお子様まで、老若男女多くの方にやってみて頂ければと思います。私も稽古場や、芝居をする日の朝に行い、少しでも広めていきます。

PROFILE

1978年生まれ。1987年から92年まで劇団東俳や音羽グループに所属。95年3月澤村藤十郎に入門し、同年5月金丸座『吉田屋』の吉田屋若い者で澤村國矢を名乗る。2010年2月歌舞伎座『籠釣瓶花街酔醒』の若い者千吉で名題昇進。19年10月御園座『瞼の母』の金町の半次郎や、20年1月新橋演舞場『祇園祭礼信仰記 金閣寺』では松永鬼藤太を勤めるなど古典の大役にも挑んでいる。2019年8月に南座で上演され、歌舞伎の新たな境地を開拓した『八月南座超歌舞伎』において、本公演では敵役の青龍の精を、リミテッドバージョンでは主人公の佐藤四郎兵衛忠信を演じ、その熱演が注目された。

歌舞伎監修:松竹株式会社
協力:NTT・松竹パートナーズ

ストレッチ監修

日本ストレッチング協会 理事長 長畑 芳仁

日本ストレッチング協会 理事長 長畑 芳仁

長時間のスマホ操作やパソコンワークなどにより、同じ姿勢が続き、筋肉が凝り固まりがちな現代社会を生きる生活者の首や肩は、これまでと比べ疲労しています。
そのような中で、首や肩の疲れを歌舞伎の「見得」で解決する「KABUKI NECK DANCE」は、アイデアとして非常に面白いと思いました。多くの見得の動作をつぶさに観察すると、その動きに含まれる筋肉の使い方や伸ばしから、今までになかったストレッチを開発することができました。
椅子に座ってもほとんどのダンスは行えますので、オフィスや家庭などで、老若男女すべての人に楽しんでいただければと思います。

PROFILE

昭和35年生まれ。早稲田大学教育学部卒業、順天堂大学大学院体力学専攻修了。多数の社会人・大学のボート部および日本代表ボートチームのフィジカルサポート、カヌー、競輪、格闘技、ダンス選手等のパーソナルトレーナーをつとめる。2001年「すとれっち塾戸田公園店」を開設。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。

LET'S SHARE!!

六月南座超歌舞伎